心のデトックス| 結婚相談所DUO BRIDAL

心のデトックス（浄化）をしていますか？

よく身体の調子を整える為に、食事や温泉などでデトックスをするという方も多いと思います。

身体同様、心もネガティブな感情をデトックス（浄化）し、在意識をきれいにすることが必要では

ないでしょうか。

デトックスが出来ていると、常に心が満たされた状態になり、安定した気持ちでいられると思います。

イライラや不安もなくなり、穏やかな気持ちにもなると思います。

心のデットクス方を定期的に行う事が大事ですね。

デトックスの方法はそれぞれ有ると思いますが、私が実践している事を紹介させていただきます。

①   自由な時間をつくる。

好きな本を読む、美味しいコーヒーを飲む、猫と遊ぶ・・・自由な時間を楽しむ

②   食事

季節の物を調理して、旬を味わう、ゆっくりと食事をする

③   身体を動かす

体を動かすことも大事です。なるべく歩くことを心掛けて出掛けます。

④   頭の運動

漢字のクロスワードやSPIなどの問題集に取り組む。考える力って意外とストレス発散になるのです。

⑤   五感

視覚・見る、聴覚・聞く、嗅覚・香、味覚・味わう、触角・触れる。

綺麗な物を見る。心地良い音楽を聴く。季節の匂を感じるなど感覚を刺激するのも大事です。

⑥   お風呂に睡眠

最後はやはりお風呂に入ってリラックス、睡眠をしっかり取る

皆さまはどんなデトックスしていますか。

アドバイザー山本